Calcolo della frequenza cardiaca uomini e donne

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Calcolo della frequenza cardiaca uomini e donne Calcolo dell’intensità relativa con la formula di Karvonen La Frequenza cardiaca di riserva è definita dalla seguente formula: FC di riserva (FCris) = FCmax – FC riposo intensità relativa = FCris x % FCris + FC riposo Esempio: Età: 20 anni Sesso: maschio FC a riposo = 60 bpm […]

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Stop alla cellulite!

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Regalati 3 mesi di benessere La palestra Hobby Gym ha creato un piano per combattere o ritardare la comparsa della CELLULITE. Si svolge in tre mesi e comprende: ALLENAMENTO IN PALESTRA CON ISCRIZIONE GRATUITA VISITA PLICOMETRICA 3  TABELLE DI ALLENAMENTO PERSONALIZZATE 12 MASSAGGI ANTICELLULITE (DI CUI 2 IN OMAGGIO) O LINFODRENAGGIO MANUALE (1 ALLA SETTIMANA) Il […]

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Hip Hop 6-11 anni

L’hip hop è uno stile di vita e un movimento culturale nato nel 1973 (come cita anche il rapper KRS-One). Il movimento ha probabilmente mosso i primi passi con il lavoro di DJ Kool Herc che, competendo con DJ Afrika Bambaataa, si dice abbia inventato il termine “hip hop” per descrivere la propria musica. Cuore […]

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Pilates

Pilates Da Wikipedia, l’enciclopedia libera. Momento del Pilates Day del 2010, in Madrid Il metodo Pilates (detto anche semplicemente Pilates) è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del ‘900 da Joseph Pilates. Traendo ispirazione da antiche discipline orientali quali yoga e Do-In, (Giappone), Pilates ha scritto due libri in cui illustra il suo metodo: Return […]

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Zumba

Zumba

Zumba Da Wikipedia, l’enciclopedia libera. Il marchio originale Zumba Fitness. Zumba è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro–caraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell’aerobica. Fu creata dal ballerino e coreografo Alberto “Beto” Perez alla fine degli anni novanta in Colombia.[1]  Ha come obiettivo principale […]

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Danza del ventre

Danza orientale Da Wikipedia, l’enciclopedia libera. Danza del ventre in Marocco La danza orientale, (in arabo raqs sharqi, رقص شرقي, danza dell’oriente, inteso come parte orientale del mondo arabo) indica il modo di ballare diffuso in Medio Oriente in tutte le occasioni, dalle feste informali, alle cerimonie e ricorrenze familiari, come i matrimoni, agli spettacoli. […]

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Krav maga

Nacque nella prima metà del XX secolo grazie all’ufficiale dell’esercito israeliano, Imi Lichtenfeld, esperto in tecniche di lotta occidentali su richiesta dello stesso governo Israeliano. L’esigenza era quella di sviluppare un sistema di combattimento efficace ma rapido da apprendere, al fine di addestrare le neonate forze speciali israeliane. L’esperienza personale di Lichtenfeld influenzò pesantemente lo […]

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