Crazy step

E’ una lezione di step coreografico facile, divertente e allenante; questa attività rientra nella  ginnastica aerobica che si distingue da altre forme di esercizio aerobico per l’uso di una piattaforma detta appunto “step” (gradino) di 25 cm. La lezione di step prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma seguendo un ritmo costante scandito dalla musica.

E’ rivolto a donne e uomini che cercano un’ attività a ritmo di musica ( dance, funky, house… ) ad alta intensità il tutto allenandosi in maniera divertente

Benefici: Lo step aiuta a bruciare calorie e regolare il peso corporeo, aiuta il sistema cardiovascolare e migliora la deambulazione, l’equilibrio e l’armonia dei movimenti e inoltre combatte lo stress quotidiano.