Che cos’è il Body Mind?

Il Body Mind appartiene alla classe delle discipline come lo Yoga, il Pilates e lo Stretching, che hanno come obiettivo il benessere psicofisico e non l’allenamento intensivo.

Prendendo ispirazione dallo Yoga, il Body Mind si basa su una serie di esercizi a corpo libero e ad una corretta respirazione, il tutto volto a ridurre lo stress psicofisico e gli stati ansiosi, oltre a rendere il corpo più armonioso, flessibile e con una migliore postura.

Quali sono i benefici del Body Mind?

Una costante e leggera attività fisica associata ad una dieta sana ed equilibrata vi aiuterà ad avere un corpo più tonico e forte, oltre che ad una postura e un equilibrio migliori.

A livello mentale otterrete dei benefici in termini di riduzione dello stress, sarete più rilassati, avrete una maggiore consapevolezza di sé e anche l’autostima migliorerà; inoltre percepirete anche un aumento del tono dell’umore, grazie alla produzione di endorfine e di serotonina, sostanze naturalmente stimolate dall’esercizio fisico.